В какой-то мере ревность присуща всем людям, но одни умеют ее контролировать, а другие дают волю чувствам, что временами приводит к плачевным последствиям – нервным срывам и испорченным отношениям. Вообще определение того, что значит ревновать, у всех разное. Для одних ревность ограничивается безобидными шутками в адрес партнера для подогревания страсти, а для других становится тягостным и непосильным бременем.
К чему приводит ревность? Она лишает обоих партнеров свободы, наполняет жизнь стрессом и рушит даже самые крепкие союзы. По сути, ревность в отношениях – это выражение недоверия и попытка ограничить свободу партнера. Это качество опасное и вредное для любви, оно разрушает, а не созидает. Почему человек ревнует? Причины могут быть разными: порой ревность обоснована, но чаще всего – беспочвенная, вызванная чувством неуверенности в себе, подозрениями в измене или желанием иметь эксклюзивные права на жизнь своего партнера. В итоге это изматывает обоих партнеров, а кто-то начинает задумываться, зачем нужны отношения в принципе.
Какими бы ни были причины для ревности, нужно себя останавливать, так как, погрязнув в таких негативных переживаниях, можно нанести вред своему здоровью – организм испытывает стресс, ослабляется иммунитет, нарушается сон. Хотя для многих ревность – неотъемлемый попутчик любви, с ней нужно уметь справляться и брать под контроль. Как перестать ревновать? Давайте, посмотрим, что на этот счет говорят психотерапевты и какие советы могут оказаться полезными.
Как побороть ревность? В первую очередь нужно взглянуть в глаза «врагу», то есть честно признать, что это качество отравляет вашу жизнь. Ревность – это комплекс негативных переживаний, как страх, неуверенность, эгоизм, обида и жалость к себе.
Такой спектр эмоций со знаком минус портит жизнь в первую очередь вам самим.
Если вы парень и не знаете, как перестать ревновать девушку, остановитесь и подумайте, не кроется ли причина таких переживаний в том, что вы воспринимаете партнера как свою собственность. Первый шаг – это осознание того, что важно перестать ревновать, что это не проявление любви, а сплошной негатив.
Если вы девушка и задаетесь вопросом, как перестать ревновать парня, подумайте о том, что такое поведение открывает вашу неуверенность в собственной привлекательность, успешности и ценности в глазах партнера. Если вы страдаете от заниженной самооценки, не нужно транслировать это на мужчину – разберитесь в своих переживаниях.
Причин, почему человек ревнует, может быть несколько. Поэтому для начала нужно задать себе вопросы и честно ответить на них, чтобы понять, что делать с ревностью дальше.
Очень часто как у мужчин, так и у женщин ревность подпитывается страхом. Человек может тратить много времени и сил на переживания о плохом – предательстве или измене, накручивать себя, постепенно начиная верить в худшее.
Как перестать ревновать мужа или жену? Спросите себя, что вас пугает? Возможно, вам кажется, что ваш супруг более привлекателен и успешен, пользуется повышенной популярностью у противоположного пола. Возможно, у вас был опыт неудачных отношений, когда партнер изменил или предал – это тоже накладывает свой отпечаток, заставляет бояться и ревновать.
Как научиться не ревновать в такой ситуации?
Как перестать ревновать друга или супруга? Иногда ревность может быть связана с тем, что в детстве человеку недодали внимания и родительской любви. Бывает и наоборот, когда ребенка чрезмерно баловали, вырастив из него махрового эгоиста, которому все вокруг должны. В обоих случаях люди очень склонны ревновать «к каждому столбу». Если вы заметили у себя такие нездоровые наклонности, возможно придется поработать с психологом. В любом случае, ваша задача заключается в том, чтобы перестать считать человека своей собственностью – у вас нет эксклюзивных прав на жизнь другого!
Также если вы хотите понять, как перестать ревновать жену или мужа, подумайте вот над чем: ревнуя, контролируя и не давая партнеру шага ступить без вас, вы показываете свою неуверенность.
К слову, низкая самооценка – одна из распространенных причин ревности. Человек может бояться одиночества, переживать, что его бросят, что кому-то больше везет в любви и в принципе по жизни. Если вы чувствуете неуверенность, выявите свои слабые стороны и работайте над тем, чтобы быть лучше, сильнее, красивее и успешнее.
Поэтому на вопрос, как побороть в себе ревность, можно ответить так – работайте над неуверенностью в себе и искореняйте нездоровый эгоизм. Также не забывайте, что ошибаются все и нет идеальных людей. Учитесь на своих ошибках, повышайте самооценку.
Психологи утверждают, что для ревности причиной могут стать неудовлетворенные потребности одного из партнеров. То есть, вы скучаете по романтическим свиданиям с мужем, но не говорите ему прямо об этом, накручиваете себя и начинаете ревновать к вымышленной любовнице. Если вы остро ревнуете супруга, спросите себя, чего вам не хватает – ласки, внимания, романтики и так далее.
Как не ревновать мужа или жену в такой ситуации? Не нужно впадать в крайности, думать, что вас игнорируют или вам изменяют, так как два человека могут по-разному смотреть на ситуацию. Например, вам может казаться, что раз интимная близость в браке стала случаться реже, значит, муж вас разлюбил или чего хуже – нашел другую. У супруга может быть другой взгляд на ситуацию: он устает на работе, поэтому поумерил пыл на любовном поприще, а о ваших терзаниях и настоящих причинах ревности не догадывается. Лучше начистоту поговорить с супругом о своих потребностях и найти компромисс.
Также не стоит выстраивать свою жизнь исключительно вокруг одного человека. Например, потребность во внимании и общении можно удовлетворять, находя новые знакомства и больше выбираясь в люди.
Как перестать быть ревнивой? Займите свое свободное время чем-то полезным и созидающим, например, запишитесь в фитнес-клуб, в бассейн, найдите новое хобби или устраивайте культурные вылазки в театр, кино и на выставки. Всегда можно найти занятие по душе и круг общения, который не будет ограничиваться вашим супругом.
Занятость и увлеченность своим делом – хороший рецепт, как перестать быть зацикленным на другом человеке. Поэтому, если не знаете, как перестать ревновать мужчину, отвлекайтесь от дурных мыслей, переключайте внимание, будьте самодостаточным и интересным человеком. Увлеченные каким-то занятием люди не сосредоточиваются на плохих мыслях – у них на это нет времени и сил. Не доводите свою ревность до абсурда, тратьте энергию в мирное русло, и вы удивитесь, что станете даже более интересной для своего супруга.
Отравляющая жизнь ревность – как бороться с этим ядовитым чувством? Учитесь доверять своему партнеру. Конечно, доверие не должно быть слепым и безрассудным. И если есть доказательства того, что супруг вам изменяет, то вряд ли стоит закрывать на правду глаза. Но важно избегать крайностей и не идти на поводу у эмоций. Если из-за прошлых неудач в отношениях вы тотально контролируете жизнь партнера, не даете ему шагу ступить и везде видите подвох, долго такой союз не протянет – вы разрушите его своими руками.
Иногда женщины не могут понять, почему мужчина ревнует без повода, и пытаются как-то корректировать свое поведение. Но, как правило, проблема в самом ревнивце – так проявляется неуверенность и недостаток доверия к партнеру. Впрочем, это замечание справедливо и в отношении женщин, которые также могут заявлять права собственника на партнера и ревновать без повода.
Особенно тяжело приходится парам, у которых отношения на расстоянии – ревность в таком положении может обостряться, так как находиться с партнером каждый день рядом нет возможности, а общение через интернет или по телефону может создавать ложное ощущение недосказанности. Эта ситуация знакома многим парам, которые нашли друг друга на сайте знакомств и проживают в разных городах или даже странах с другим часовым поясом. Иногда, может показаться, что вам ответили не так быстро, как хотелось бы, или сказали фразу не с той интонацией или не с тем выражением лица. Дальше включается фантазия и дорисовывает страшные вещи – у него или нее есть кто-то другой. Но помните, что расстояние вносит свои коррективы, поэтому не спешите с выводами, не вешайте ярлыки и не переносите свой негативный опыт из прошлой жизни в нынешнюю.
Будьте откровенны и покажите партнеру, что дорожите им, цените ваши отношения, но не хотите его контролировать, потому что доверяете.
Как не ревновать, жить спокойно и счастливо? Уважайте своего партнера и в первую очередь себя. Уважение к себе поможет не делать из себя жертву обстоятельств, не взращивать жалость к себе, привлекая таким образом внимание других. Уверенный в себе человек всегда будет привлекателен для других.
Надеемся, наши советы помогут вам иначе взглянуть на проблему ревности, понять, что лежит в основе ваших переживаний и взять ситуацию под контроль.
